Om effectief en zonder veiligheidsrisico’s te kunnen trainen, moet u bij de aanschaf van een hometrainer op tal van aspecten letten. We hebben de belangrijkste voor je op een rijtje gezet:
De hometrainer moet stevig staan. Het apparaat mag tijdens het sporten niet wiebelen, anders bestaat er kans op letsel. Modellen met een zwaar gewicht zijn in de regel stabieler.
Let op de relevante zegels zoals de CE- of TÜV markering. Het CE-keurmerk bevestigt dat het apparaat in kwestie voldoet aan de basisveiligheidseisen, terwijl de TÜV certificering de hoogste veiligheidsnorm bewijst.
De maximale gewichtsbelasting geeft belangrijke informatie over de stabiliteit van het apparaat. Een hometrainer moet minimaal 130 kilogram kunnen dragen om te kunnen spreken van een solide frame.
Het vliegwiel is een belangrijke indicator van hoe gemakkelijk bewegingen op het apparaat kunnen worden gemaakt. Een hometrainer moet continu trappen in een constant ritme mogelijk maken. Hoe hoger de middelpuntvliedende massa, hoe soepeler de bewegingen worden. Voor een voldoende middelpuntvliedende massa kan vijf kilogram als richtlijn worden gebruikt, maar apparaten met een middelpuntvliedende massa van negen kilogram of meer zijn beter.
Om effectief te kunnen trainen, moet u er altijd voor zorgen dat u het ideale hartslagbereik behoudt. Sommige hometrainers hebben polsgestuurde programma’s: in deze modus wordt uw polsslag continu gemeten en wordt de weerstand van de pedalen dienovereenkomstig aangepast. Je traint dus altijd in de ideale range, wat zowel je uithoudingsvermogen verbetert als de vetverbranding verhoogt.
Lees voordat u koopt hoe uw hartslag wordt gemeten. Het kan worden bepaald met handsensoren, borstbanden of oorclips. Borstbanden zorgen voor de meest nauwkeurige metingen. Dit hoeft echter niet bij de levering inbegrepen te zijn. Het kan ook op een later tijdstip worden gekocht, mits in de gebruiksaanwijzing staat dat een meting via de borstband mogelijk is.
Om een snel overzicht van uw trainingssucces te krijgen, is een gemakkelijk af te lezen display een basisvereiste. De tijd, afstand, polsslag en snelheid behoren tot de essentiële informatie die in ieder geval moet worden gevonden.
Zorg ervoor dat het remsysteem zo slijtagevrij en stil mogelijk is. De remmen zijn van groot belang in een hometrainer, ze zorgen immers voor de nodige weerstand bij het trappen. Bij een hometrainer worden meestal drie verschillende systemen gebruikt: de riem-, magnetische en inductie remmen. Vooral de laatste twee varianten zijn aan te bevelen, omdat ze slijtvast, gelijkmatig en nagenoeg geruisloos werken.
De weerstand moet individueel instelbaar zijn. Hoe fijner de gradaties, hoe beter u deze kunt aanpassen aan uw prestatieniveau. Minstens 16 moeilijkheidsgraden of vijf tot tien watt-stappen zijn het minimum waaraan een hometrainer moet voldoen.
Zorg ervoor dat de zitting van het apparaat verwisselbaar is: vaak is het meegeleverde model ongemakkelijk. In een paar stappen en voor een kleine prijs van 20 tot 30 euro koop je met meer gemak een nieuwe. Als u tevreden bent met de meegeleverde stoel, moet u ervoor zorgen dat deze zowel zijwaarts als in hoogte verstelbaar is. Hierdoor zit je comfortabel.
Ontdek de exacte afmetingen van de hometrainer. Ook qua ruimte moet het toestel zonder problemen in uw huis kunnen worden geïntegreerd.
